Å være tilstede i øyeblikket

Vi prøver å være så mye som mulig på hytta nå. Der kan vi slappe av og prøve å stresse ned. Det har blitt et par travle dager på meg nå. Kurs på tirsdag.  Bare hjemom og handla i full fart, så reiste vi rett på hytta. Det var ikke akkurat varmt hverken ute eller inne. Men med gassovn på verandaen og strøm inne koser vi oss uansett i vårt lille rede. Middagen ble pølser i brød og lomper.  Hastemiddag da man nesten sulter ihjel og ikke helt har funnet ut av alt kjøkkenutstyret som er tilgjengelig der oppe. 

I går ble det også en lang dag, da jeg skulle innom hjemme og ordne meg klar til jobb på morgenen. Jeg skulle ikke begynne før klokka 10.00  så det gikk greit det. Ble vekket en halvtime før klokka ringte av kjæresten.  Kaffen var klar og det var også frokosten. Fikk jo nesten litt god tid faktisk.  Og hadde sovet godt i hytta.

Var på jobb full dag , med masse tråkking i for mange timer . Beina var helt ødelagte de siste par timene. ( de er bedre igjen i dag heldigvis) Deretter var det rett ut på en liten handletur før vi havnet på hytta igjen. Det ble seint. Men vi kunne endelig slappe av igjen. Tok en øl og en enkel middag i går også.  2 poser ferdig thaisuppe og en hel kylling plukket i små biter oppi.  

Det ble en god natts søvn igjen. 

I dag har vi hatt besøk lenge der oppe,  og nå er vi hjemme en tur for å ordne litt ting og tang. Og ta en dusj. Så bærer det opp til stillheten på nytt.  Jeg kjenner jeg er sliten av litt for mye farting og ting på programmet nå.

Men vi lærte en veldig viktig ting på kurset på tirsdag.  Og det var det en veldig rolig og behagelig prest som sa. HUSK OG LEV I ØYEBLIKKET. DET ER AKKURAT DET ØYEBLIKKET DU ER I NÅ SOM ER VIKTIG . TA DET INN OG NYT DET. RO NED OG IKKE TENK PÅ DET SOM HAR VÆRT. DET ER FORTID OG KOMMER ALDRI TILBAKE. OG FREMTIDEN OG ØYEBLIKKENE SOM KOMMER KAN DU IKKE FORUTSE. DET ER INGENTING Å BEKYMRE SEG FOR ELLER TENKE SÅ MYE PÅ. HVORFOR BEKYMRE SEG FOR NOE SOM KANSKJE ALDRI VIL SKJE. DET KOMMER NYE ØYEBLIKK HELE TIDEN. 

ALTSÅ : TA EN PAUSE OG KJENN PÅ ØYEBLIKKET AKKURAT NÅ. 

KJENN AT DU PUSTER, LYTT PÅ STILLHETEN , ELLER LYDENE RUNDT DEG.  KJENN PÅ LUFTEN MOT ANSIKTET DITT. KJENN AT DU LEVER….NÅ.

Jeg har allerede prøvd det flere ganger. Og det hjelper faktisk til å roe ned hode.  Og ikke bekymre meg for hva som skal skje i morgen eller senere på dagen.

Ha en fin kveld.

 

#bipolar #psykiskhelse #mentalhelse #psykiskhverdag #depresjon #oppogned #sliten #stress #mindfullness

Ødelagt i går og i dag.

I dag er formen absolutt ikke på topp. Og det var den ikke utover dagen i går heller.  Helt ulldott i hodet, øya vil ikke våkne skikkelig. Trøtt, trøtt, trøtt. Og nå begynner jeg og bli både sulten og småkvalm.   

Jeg klarte og få tatt dobbel dose med antidepressiva i går. Glemte at jeg tok en før vi reiste fra hytta. Og tok en ny med en gang jeg kom hjem. Pluss at jeg glemte helt og ta dagen før der igjen. Kanskje det er derfor  jeg ikke er i form. Har surra litt mye med de i det siste.

Så i dag har det for det meste blitt sofa og bok. En litt spennende en. Men enda har jeg nesten sovna fra den flere ganger. 

Jeg har på et merkelig vis klart å holde meg våken hele dagen, og fått laget en helt enkel middag til min kjære kommer hjem ihvertfall.  Det ble ferdiglaget kjøttkaker og posesaus. Det får gå for en gangs skyld. Har kokt poteter, gulrøtter og kål ved siden av for å “pynte” litt på det.

I morgen er det bipolarkurs igjen. Så jeg håper formen blir bedre til da.

Ha en fin mandagskveld. 

 

#bipolar #psykiskhelse #mentalhelse #psykiskhverdag #depresjon #oppogned #sliten #dårligform #middag #antidepressiva 

Prøver å ta det litt piano før jobb i dag.


I dag er det arbeidsdag på meg igjen. Fra 13 til 21. Frokost må man ha ihvertfall og en kaffekopp. 

Så må jeg rekke dusjen og en tur ut med bikkja.

Begynner og føle meg nogenlunde klar til jobben nå. Litt bedre form enn det har vært de siste dagene med for mye ting og tang som skjer.

Er nok litt stressa nå også kjenner jeg men jeg får komme meg i dusjen og bli ferdig. 

Det ble ikke helt piano nå heller da.. men, men. Kanskje da jeg kommer HJEM fra jobb da.

Kan alltid håpe.

Ha en fin dag.

#frokost #bipolar #psykiskhelse #mentalhelse #psykiskhverdag #depresjon #oppogned #stress
 

Håp om en hviledag i dag… urolig


Jeg lurer på når jeg får tid og ork til å sette meg ned og kose meg med strikketøyet mitt igjen. 

Nå går alt i så fort tempo for tiden . For mye som foregår på en gang. Mye som skal ordnes. Selv om det sikkert ikke kan virke som for mye for andre, går det helt rundt i hodet mitt nå. Og da går det også på helsa løs . Kroppen protesterer for fullt nå . Skjelver og er helt tom. Hjertebank og urolig. Tårene kommer til å komme i løpet av dagen. Det kjenner jeg. De sitter ikke langt inne nå. Og de må ut før jeg kan slappe av og tenke klarere igjen.

Har tatt en kaffekopp ute på verandaen med naboene i pysjgenser og joggebukse.  Har også vært ute en tur med bikkja  i samme antrekk. ( med jakke utenpå da)  Spist frokost ved kjøkkenbenken og satt på en oppvaskmaskin. 

Det holder så langt i dag. 

Jeg kryper under pleddet og stenger verden ute ei stund. Kanskje det hjelper. 

Ha en fin dag dere andre..

#bipolar #psykiskhelse #mentalhelse #psykiskhverdag #depresjon #oppogned #sliten #stress #tårer #urolig #kroppogsjel

Mye som skjer om dagen


Nå er det virkelig mye som skjer om dagen. I dag startet dagen tidlig til meg å være. Halv 8. Det var knallvær alt da. Og i dag fikk vi i oss en skikkelig frokost  også. Det rakk vi ikke i går. Da fikk vi ikke i oss mat før det var grilling hos min mor langt utpå ettermiddagen. 

I dag har vi endelig fått solgt en bil. Vi skal ha en ny. Den får vi forhåpentligvis i morgen. Og da går turen rett opp på campingen med materialer til nytt gulv  der oppe. 

Jeg har vært på bipolarkurs igjen i dag. Hatt benøk rett etter frokost. Rakk så vidt opp til kurset etterpå. Etter kurset var det å vente et par timer i Hønefoss før han som skulle hente bilen kom og hentet den der. Så ble det kvelden før vi var hjemme igjen.. altså det går litt i full fart om dagen. 

Samtidig har vi bråbestemt oss for å leie ei hytte her i nærheten på åremål.  Et skikkelig fredelig sted hvor vi drømte oss helt bort i fuglekvitter og stillhet. Der gleder vi oss til å være mye i sommer. Bare nyte freden og pusle litt med blomster og tomatplanter og litt annet dyrkbart. 

Campingen må vi også få litt tid til. Og jobb.

Nå går det hurramegrundt. . Kjenner stresset med å ordne alt på en gang tærer på. Men jeg gleder meg til alt blir i orden. Har enda en bil som skal selges også. Oioioi :-/

Må prøve få nok søvn og tenke positivt. Er ikke så veldig flink til det jeg da. Men jeg skal øve litt på det og få inn noen rutiner i hverdagen . ( lært på kurset i dag) . Vet ikke helt når jeg skal få tid til å begynne med det. Er sliten etter nok en lang dag nå.  Må jo prøve å fordøye all informasjonen på kurset også. 

Gleder meg veldig til alt er ferdig ordnet og håper hodet kan få litt ro da. Vi får prøve å ta noen dager i stillheten på hytta da vi kommer i mål. 

God natt.

#bipolar #psykiskhelse #mentalhelse #psykiskhverdag #sliten #stress #hverdag #fremtidsplaner #nyepoke

En liten pause for en urolig, skjelven kropp


Endelig ble det tid til en liten hvil under pleddet på sofaen. 

Nå har jeg vært på farta daglig siden helga , og det kjennes på kroppen. Geléaktig, skjelven og stressa. Jeg har fått beskjed om å ta hensyn til meg selv først og fremst. Henger ikke kropp og sjel med i svingene er det ikke mye nytte jeg kan gjøre for ande heller.

Så nå skal resten av dagen tilbringes hjemme. I morgen er det jobbedag på meg igjen.

MEN… vi har fått en god nyhet i dag., kjæresten og jeg. Så bare vi får roet oss begge to i løpet av dagen skal vi kose oss, planlegge og drømme oss litt bort i helga. Nå har vi masse planer som kan bli virkelighet etterhvert.

Elsker gutten min. Vi har det helt topp. Sammen er vi dynamitt + en hel masse andre ting.

Ha en fin fredag.

 

 

#bipolar #psykiskhelse #mentalhelse #psykiskhverdag #depresjon #oppogned #love #ektekjærlighet #hverdag 

 

Så er det en deppedag igjen. Slitsomt.

I kveld går det unna med sukker og søtsaker. Ikke ofte jeg tyr til det, men i kveld er det jammen godt. Får ikke nok.

Det tok på med den lange heldagsturen vi hadde på lørdag. Kjente det i går og like mye,eller mer i dag.

Men så har vi holdt på med søknader og mye hodebry på nettet fra morgenen i dag. Det var vel nok til at hodet ble for fullt . Som igjen blir til stress . Så blir energien som blåst bort og jeg går en tur rett i kjelleren igjen. 

Samtidig som turen gikk mer og mer nedover hadde jeg en time hos psykologen. Hadde mest lyst til å grave meg ned under dyna og bare knipe sammen øynene.Sove og stenge verden ute. Men jeg kom meg avgårde. 

Hun skjønte at jeg var nede,sint og lei hele situasjonen. Så nå blir det med en lege igjen på neste time. Skal se om det går an å prøve en ny medesin. Som jeg forhåpentligvis tåler. Og kan gjøre humøret og energinivået mitt mer stabilt. 

Håper og tror på en lettere dag igjen i morgen. 

God natt. 

#bipolar #psykiskhelse #mentalhelse #psykiskhverdag #depresjon #oppogned

Fine farger ute, men jeg har fått gnagsår i hodet i dag


I dag var det godt med en liten luftetur ut med kjæresten og bikkja. Trengte litt luft og en timeout fra surr i hodet. Og jammen har det begynt å blomstre i flere farger ute.

Det ruller og går med tall og regnestykker i hodet i dag. Har hengt seg helt opp. Kommer ingen vei før jeg får det ned på papiret tror jeg. Så det er det siste (og eneste fornuftige) prosjektet jeg skal holde på med før det blir tidlig kvelden her. 

I morgen skal vi ut på en lang dagstur. Skal ha med niste på turen og kose oss. Vi skal hilse på familie som bor et stykke herfra. Det blir koselig.

Gleder meg til det. 

Nå skal jeg finne penn og papir og se om jeg får rydda opp i hodet før jeg legger meg.

God natt herfra.

 

#bipolar #psykiskhelse #mentalhelse #psykiskhverdag #farger #blomster #hodebry #kaosihodet
 

På beina i 7 1/2 time = ødelagt resten av dagen.


 Jeg var på jobb i går. Kom tilogmed 1 time før tida. Hadde tatt litt feil av vaktlista, men det gikk greit. Som sagt prøver jeg en dag i uka nå.

I min jobb sitter man ikke på en kontorstol. Man går, står eller løper rundt. Løfter varer, både til øverste og nederste hylle. Tunge varer og lette varer. Bøy og tøy. Noen ganger får man sitte litt i kassa , men det er ytterst sjelden. I går var jeg ikke innom kassa i det hele tatt. Altså ble det  7 1/2 time på beina uten å sitte så mye som 2 minutter. Hadde selvsagt en halv times pause , men det var utenom de 7 1/2 timene. Alt for mye for en med kneproteser i begge beina og så nær som null energi for tiden. 

Jeg klarte det , men innsatsen kostet.  Resten av dagen ble tilbragt i sofaen. Beina brant innvendig.  Omtrent som når jern går varmt.  Det var vel nettopp det som hadde skjedd ( haha :/ ) Prøvde å sove, men klarte ikke. Bare kvalm, svimmel og helt kaputt.  Utover kvelden ble tilogmed teksten på tv utydelig å se. Det er vel da man kan kalle seg lovlig sliten. Fikk plunder med urolige bein da jeg skulle legge meg for natta også. Umulig å klare å sovne med brennende urolige bein. Og desperat etter søvn, blir ikke psyken mye bedre. Hodet kverner. Hvordan blir fremtiden hvis jeg ikke klarer jobben min? Jeg som har vært så glad i den og alle de jeg jobber med. Vi er mange der som har vært kollegaer og venner i mange år.

Jeg begynner og føle meg ubrukelig og unyttig sånn det er nå. Gråten sitter løst når man føler at man ikke strekker til. Syns at man jobber og holder på absolutt hele tiden. Men enda burde ting vært gjort enda fortere. Jeg ser på de andre, og blir litt misunnelig da de spretter opp og ned på huk eller sitter på knærne på gulvet mens de stabler varer inn i nederste hylle, som den naturligste ting i verden. For meg har det vært helt umulig i mange år. Etter operasjonenene kan jeg ikke komme ned på huk og heller ikke sitte på knærne på gulvet. Noe som betyr at jeg må stå dobbelt med rompa i været og ikke ha sjans til å nå innerst i de nedre hyllene. Og da igjen blir også ryggen vond. Alle fysiske smerter er borte i dag. Det vet jeg fra tidligere. At den fysiske delen er oppe og går igjen dagen etter. Men den psykiske derimot er i ferd med å ta knekken på meg. Kanskje er det diagnosen min som spiller meg et puss?? Jeg vet ikke. Den er ny for meg , selv om jeg tydeligvis har hatt den i mange år. Det er vel mulig det er derfor jeg føler meg ubrukelig. Da håper jeg i tilfelle jeg snart kan få en medisin som kan hjelpe snart. Jeg vet rett og slett ikke om hverken kropp eller sjel klarer det tempoet som blir krevd av meg lenger.

Dette ble et skikkelig syteinnlegg, men det er der jeg er for øyeblikket. 

For å pynte litt på det kan jeg si at jeg har vært super heldig med begge kneoperasjonene mine. Uten de hadde jeg ikke kunnet gå i det hele tatt i dag. Protestene virker helt som de skal. De er bare ikke laget til å klare en bøy på mer enn 90 grader. Jeg kan gå, jeg kan svømme og jeg kan nesten løpe, og normalt er alt uten smerter. Men 7  1/2 time på et hardt butikkgulv i strekk… det er for mye!!

#fremtid #bipolar #psykiskhelse #mentalhelse #psykiskhverdag #depresjon #oppogned #sliten #fysisk  #arbeidsliv #hverdag

 

Føler meg ikke klar for noe i dag.


I dag er det kursdag igjen. Jeg må snart reise, men er absolutt ikke klar. Er så lei av å ikke orke noe særlig. Har bare lyst til å sove.  Men jeg MÅ komme meg dit . Kurset er viktig!!

I morgen skal jeg på jobb igjen også.  7- 15, en vanlig arbeidsdag det. Jeg prøver bare en dag i uka foreløpig. Men sånn jeg er i dag, helt tom for energi, og som jeg også har vært stadig vekk over lang tid. Begynner jeg å bli bekymret for hvordan jeg skal klare det. Og bekymringer er det siste jeg trenger 🙁 

Takler bare ikke der minste stress lenger.

Jeg får komme meg avgårde på kurset nå.

Og håper energinivået er bedre i morgen.

Ha en fin dag alle der ute.

#bipolar #psykiskhelse #mentalhelse #psykiskhverdag #depresjon #oppogned #sliten #stress